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ダイエットは健康第一ですよね

一時期、糖質オフダイエットというのにはまっていました。

これは、それまでのカロリーを気にするタイプのダイエットではなくとにかく、炭水化物全般を主とする糖質を含む食材をできるだけ口にしないことで血糖値の急上昇を抑えて太りにくい体質を作る、という考え方なのですが逆を言えば、糖質以外のものは、べつに何を食べても構わないということなんです。

肉でも魚でも。

とはいえ、さすがに、量はセーブする必要があるでしょうしダイエットを志す人が、揚げ物やスナック菓子をがっつり食べたいとは言わないでしょうが。

ところが、この炭水化物を食べない、というのが意外とキツイことなんです。

例えば、普段の日のお昼ご飯。

さっさと済ませたいと思ったらやっぱりコンビニでおにぎりかサンドイッチ、パンになってしまいますよね。

外食だって、おそばとかおうどん、チャーハン・・・これ全部NGじゃないですか。

けっこう困りました。

あと、やっぱりお米を食べないと気分的に元気が出ない、というのもありましたね。

ああ、お米の国の人なのにお米が食べられないなんて、と切なくなったりして。

それにすこし食物繊維が不足気味になったのでしょうか、便秘がちにもなったのでこのあたりで断念することにしました。

やっぱり、炭水化物を食べない、なんていう食生活は少し私の体には極端すぎるのかもしれません。

少々、荒療治でもしないとダイエットなんか達成できない、と思いつつ、でも、健康第一ですからね。

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